Vida saudável

 Malhar é muito bom,embora cansativo....

                       Muitas pessoas não gostam e dão desculpas para evitar as atividades físicas. Não vamos negar que, muitas vezes, também temos preguiça, mas sempre tentamos exercitar. Praticamos corrida na academia ou na rua. Particularmente gostamos mais da ginástica ao ar livre, porque acreditamos que é  agradável e tem maiores distrações.

                       Para quem não gosta de correr, não se desespere!!!! Hoje, há tantas variedades de exercícios: natação, musculação, caminhada, jump, pilates, hidroginástica, yoga, bicicleta, danças....e muitas outras.  A maioria está disponível nas academias. Mas se o dinheiro estiver curto, porque não passear com seu cachorro ou com a família? Basta ter vontade e coragem para começar!

                        

                        Minha avó faz yoga há um bom tempo. Ela começou a fazer essa atividade para desestressar. Hoje, com 85 anos e uma ótima disposição física, adora praticar tal atividade e ver suas amigas da yoga. Não faltam exemplos dos benefícios dos gastos energéticos às pessoas.

                         Porém, não esqueçam do equilíbrio! É fundamental balancear a alimentação e a atividade física. Exagerar na comida, mesmo fazendo ginástica,  pode não produzir um resultado desejado. Então, se possível, procure um nutricionista para orientá-lo. Também extrapolar nos exercícios, pode comprometer a musculatura  e os ossos. Entretanto isso não é desculpa para relaxar demais na malhação!Querem emagrecer e ter uma vida mais saudável? Então se dediquem!!!Ah! Não  se esqueçam da hidratação e prefiram os horários de menor intensidade solar.

                            Sabemos que esse texto é de auto-ajuda, mas é sempre bom insistir nessa idéia. Ainda há muitas pessoas que  teimam  manter uma vida sedentária e com maus hábitos alimentares.Está aí uma dica!!!!